睡眠時に音楽を聴くことは、寝つきをよくしてくれると言われています。
でも、実際のところはどうなのでしょうか？
確かに、寝るときに音楽を聴いてしまうと眠りの妨げになる気もします^^;
そこで！
今回は「睡眠時の音楽」について詳しく解説していきたいと思います。
この他にも、快眠へと導いてくれる「おもしろ快眠グッズ」についてもご紹介します^^
睡眠時の音楽は危険ってホント？
リラックス効果をもたらすと言われている音楽ですが、睡眠時に聴くと危険なのでしょうか？
この質問の答えは、、、
が正論です。
ここでいう「危険」の意味は、、、
寝つきが悪くなったり、途中で目覚めてしまったりなど、睡眠の質が落ちることを指します。
特に、下記2つの音楽は睡眠時には聴かない方がよさそうです^^;
・歌詞がある音楽
では、激しい音楽から解説します♪
ロックのようにアップテンポな音楽は、脳を覚醒させてしまい、心拍数までも上げてしまいます。
これから寝ようとしているときに、テンションを上げてしまうと快眠ができませんよね^^;
もし激しい音楽が好きだとしても、寝るときには穏やかな音楽が最適です♪
そして、歌詞がある音楽がおすすめできない理由は、、、
歌詞を聴いて意味を考えてしまったり、知っている音楽だとついつい口ずさんでしまったりするからなんです。
こうなると、脳が働き始めます！
寝るときに音楽を聴く目的は、脳をリラックスさせるためです。
激しい音楽も、歌詞がある音楽も、脳を活性化させてしまいます^^;
快眠グッズが自律神経を整えるってホント？
快眠へとからだをリラックスさせるためには、自律神経を整えることも必要になってきます。
ただ、現代社会は仕事や育児で忙しく、休まる時間を見つけることがとても困難です^^;
そこで！
最近では、簡単に自律神経を整えられる快眠グッズが販売されています♪
その商品名は、、、「HURON リストバンド」といいます！
使い方は、寝るときに両手にバンドを装着するだけです^^
このリストバンドは、自然界に存在する「同期現象」を人に対して実現させています。
「同期現象」の例としては、、、
違うタイミングで動いていたメトロノームが、時間が経つと同じタイミングで動くようになっていた！！
このように、互いの振動がピッタリと合った状態のことを「同期現象」と呼びます♪
「HURON リストバンド」を装着すると、、、私たちの体に帯びている電気と、リストバンドに仕組まれた特殊加工技術が反応して、自律神経に直接働きかけてくれます。
そして、脳波を整えて体をしっかり休ませてくれる、という仕組みです♪
これは使ってみる価値がありそうですね^^
おもしろ快眠グッズってなに？
最後は、最近話題になりつつある「おもしろ快眠グッズ」をご紹介したいと思います♪
その商品とは、、、「かぶって寝る快眠ドーム」です。
大きさは縦50cm・横70cm・高さ45cmで、使わないときはコンパクトな大きさ（縦20cm・横20cm）に折りたためます。
使い方は、ドームの中に頭を入れて寝るだけです^^
光をさえぎり、まるで個室のような空間で寝ることができます。
そして寝ている間、顔がドームに包まれることで顔の乾燥を防ぐこともできますよ。
快眠と保湿、両方の効果を兼ねそなえた「快眠ドーム」♪
ちょっと試してみたくなりますよね^^
睡眠時の音楽は危険ってホント？おもしろ快眠グッズってなに？のまとめ
今回は、「寝るときに聴くと危険な音楽」と「注目の快眠グッズ」についてご紹介しました。
寝るときに音楽を聴く場合、脳を活性化してしまう音楽は避けた方が良いことがわかりました。
やはり、ゆっくりした曲調で歌詞がない音楽が快眠へと導いてくれます♪
そして、自律神経を簡単に整えてくれる「快眠リストバンド」をご紹介しました。
寝る前に、両手にバンドを装着するだけで快眠できるなんて、ちょっと試してみたくなります^^最後にご紹介した「快眠ドーム」もおもしろいアイデアですよね。
でも、今回ご紹介したのは本当に一部の商品です！
さまざまな快眠グッズが販売されていますので、ぜひ自分に合うものを探してみてくださいね^^
快眠にいざなってくれる音楽について気になる方は、快眠できる音楽には４つの特徴がある？以外な古典が実は合う？ 記事を参考にしてみてくださいね。
コメント