よもぎ蒸しダイエットの頻度はどれくらいだったら効果が出るの？

よもぎ蒸しって、大量の汗をかくのでダイエットに良さそうですよね。

実際に、よもぎ蒸しでダイエットをしている方も多くいらっしゃいます♪

では、１回のよもぎ蒸しでどのくらいのカロリーが消費できるのでしょうか？
また、ダイエット効果が出るまでのよもぎ蒸しの頻度はどのくらいなのでしょうか？

そこで！今回はこの気になる２つの質問にお答えしたいと思います♪

つけ加えて、よもぎ蒸しダイエットにおける注意点についてもご紹介します！

よもぎ蒸しの消費カロリーはどのくらい？

よもぎ蒸しの所要時間は、おおよそ20〜40分のお店が多いようです。

この中間の時間をとって、よもぎ蒸しを30分行った場合の消費カロリーは、、、

と言われています！

この消費カロリーは多いの？と思われるかもしれませんが、30分間でこれだけのカロリーを消費するのは、なかなか難しいものです。

例えば、体重60kgの人が750キロカロリー消費する場合、必要な運動時間は下記のようになります。

なかなかハードですね^^;

もちろん体重によって消費カロリーは変わってきますが、よもぎ蒸し30分で750キロカロリーを消費できることはスゴイ！の一言です♪

よもぎ蒸しダイエットの効果が出るまでの頻度は？

よもぎ蒸しでダイエットを見事に成功させた方々の結果からいえば、、、

ダイエット効果が出るまでの頻度はさまざまです。

例えば、よもぎ蒸し３回で３kgやせた方もいれば、64回目で3kgやせた方もいらっしゃいます。

このことからも、よもぎ蒸しダイエットは「個人差が大きい」ことが言えると思います。

そして、このダイエット効果にかかわらず、よもぎ蒸しの効果を十分に得られる理想の頻度があるんです♪

この理由は、経皮吸収された薬効成分が大体5日間は体内に残っているためです。

効果がなくなった頃に、またよもぎ蒸しをする！

月に5〜7回がおすすめの頻度です^^

よもぎ蒸しがダイエットに効果的な理由

では、よもぎ蒸しがダイエットに効果的な理由ってなんでしょうか？

その理由には２つあります！

よもぎ蒸しがダイエットに効果的な理由その1. 体の基礎代謝が上がるため

よもぎ蒸しには、体を温めて血行を良くする効果があります。

これによって体温が上がり、基礎代謝が上がります！

そして、基礎代謝が上がると1日のエネルギー消費量が増えるので、太りにくい体になるんです♪

よもぎ蒸しがダイエットに効果的な理由その2. 大量発汗でむくみがとれるため

よもぎ蒸しでは、大量の汗をかきます。

もともと むくみやすいとか、水太りしやすい方の中には、１回のよもぎ蒸しで約１kg 体重が落ちた方もいらっしゃるようです。

むくみはダイエットの大敵！むくみが気になる方は、一度よもぎ蒸しを試してみるのもいいですね^^

よもぎ蒸しダイエットの注意点

よもぎ蒸しダイエットでの注意点は、とにかく頑張りすぎないことです。

よもぎ蒸しは「体に良い」のですが、、、やはり体調が悪いときは控えたほうが良さそうです。

特に疲れすぎていたり、軽くカゼをひいてる時などはやめておきましょう。

どんなに体に良いものでも、体調不良時には体に悪い影響を与えてしまいます。

また、よもぎ蒸しの所要時間は20〜40分ほどですが、途中で気分が悪くなった場合には早く切り上げましょう！

よもぎ蒸しダイエットの頻度はどれくらいだったら効果が出るの？のまとめ

今回は「よもぎ蒸しダイエットの頻度や効果」についてまとめてみました。

よもぎ蒸しには、やはりダイエット効果がありそうなことがわかりました♪

これは水泳を1時間半行った場合とほぼ同じ消費カロリーです。

なぜよもぎ蒸しにダイエット効果あるかと言うと、「体の基礎代謝アップ」と「むくみ解消」効果があるためでした。

よもぎ蒸しの頻度は、効果の面からも週に１回程度がおすすめです♪
でも、あまり無理しすぎないことがダイエットの基本ですよ^^

よもぎ蒸しを自宅で気軽にやってみたい！という方は、以下の記事を参考にしてくださいね。