スーパーフードとして知られている「スピルリナ」♪
インターネット上でも、すでに話題になっています。
でも、その一部では、、、スピルリナの悪いウワサがあるのも事実です^^;
そこで！
今回は「スピルリナの危険性」について詳しく解説していきたいと思います。
腎臓への影響や気になるダイエットに関することなど、これからスピルリナの使用を考え
ている方は、ぜひ参考にされてください^^
スピルリナの危険性とは？
ここでは、スピルリナと着色料の関係についてお伝えしたいと思います。
着色料、、、
と聞くと、なんだか体に悪い影響を与える食品添加物だと思う方もいらっしゃるでしょう。
確かに！
発がん性やアレルギーを引き起こしてしまう着色料も中にはあるようです^^;
では、スピルリナの緑色は本当に大丈夫なのでしょうか？
これについては、「大丈夫です！」とハッキリ答えられます。
その理由は、、、
スピルリナの緑色は天然色素由来だからです。
難しく言えば「フィコシアニン」という色素なのですが、もともと藻類が持っている色素の名前です。
スピルリナは藻類の１つであるため、緑色であるのは当然のこと♪
人工着色料ではないため、安全性が認められています^^
スピルリナの副作用とは？腎臓に悪いって本当？
ここでは、スピルリナの摂取が腎臓に悪い影響を与えているのでは？
というウワサについて解明していきます^^
腎臓病をお持ちの方は、「タンパク質」と「カリウム」の摂取を控えるように医師から指示されていることが多いです。
その理由は、
・腎機能の低下によりカリウムを体の外へ出せなくなるため
では、なぜスピルリナが腎臓に悪いのでは？と言われてしまうのでしょうか？
それは、スピルリナに「タンパク質」と「カリウム」が多く含まれているためです。
・タンパク質 60〜75g
・カリウム 1300〜1900mg
100gのスピルリナを摂ることはほぼないとは思いますが、、、
スーパーフードと呼ばれるだけあって、確かに含有量が多いのはわかります。
医師から腎臓が悪くなっていることを指摘されている方は、スピルリナを摂る前に必ずかかりつけ医に相談するようにしましょう。
そうすれば安心です^^
スピルリナを摂ると太る？
スーパーフードであるスピルリナ♪
栄養価が高いことからスピルリナを摂ると太る！というウワサもあります^^;
でも、大丈夫です。
スピルリナは、、、逆にダイエットをサポートしてくれる♪といわれています。
それは、食物繊維の含有量が多いためです。
食物繊維はダイエット中に、下記のような働きをしてくれます♪
・脂質の吸収を緩やかにする
・腸内環境を整える
でも気をつけなければいけないのは、スピルリナを多めに摂ったからといって、さらなるダイエット効果が期待できるわけではないことです。
スピルリナを過剰に摂ってしまった場合、吐き気を感じられたケースも報告されています^^;
必ず決められた摂取量を守るようにしましょう。
スピルリナの危険性とは？腎臓への副作用やダイエットについて調査！のまとめ
今回は「スピルリナの危険性」について詳しくご紹介しました。
スピルリナの着色料、腎臓との関係、ダイエットへの影響について触れてきましたが、特に悪い影響はないように思われます♪
スピルリナの緑色は、「フィコシアニン」という天然色素です。
人工的な色素ではないので、安心して摂取できます！
そして、スピルリナが腎臓に悪い影響を与えるのでは？といわれてしまう理由は、タンパク質とカリウムの含有量が多いためでした。
もし、かかりつけ医から「腎臓の機能が低下していますよ」と指摘されている方は、スピルリナを摂る前に、一度病院で相談してみることをおすすめします^^
最後に、気になるスピルリナとダイエットの関係は、、、スピルリナで太るということはなさそうです。
ただし、スピルリナを過剰に摂ってもさらなるダイエット効果は期待できないため、適正量を必ず守るようにしましょう^^
スピルリナの効果がいつ出るのかや、白髪ケアのことについて気になる方は、スピルリナの効果はいつからでる？白髪ケアの口コミについても調査！ 記事を参考にしてみてくださいね。
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