酢や玉ねぎが身体や美容に良いということは知っている方も多いと思います。
テレビで、酢玉ねぎが紹介されて美容や身体に良いと評判となっています。
でも、テレビでは、宣伝するために効果がないなんて言いませんよね？
実際の効果はどうなのか？本当に効果ある？
そんな疑問に、ダイエットに焦点をあててリサーチ。
体験談とあわせてご紹介します！
酢玉ねぎとは？
基本の作り方は、こちらの記事に詳しく書いてあります。
簡単に作れてしまうのに、身体に良いとは嬉しいですね。
そして、この酢玉ねぎはアレンジレシピもたくさんあり、毎日の料理に取り入れることも可能なんです。
ダイエットといえば、キャベツやりんごダイエットも流行りましたが、毎日食べ続けるのは飽きてしまいますし、苦痛にもなりますよね。
酢玉ねぎは生で食べるのもよし、加熱もよしなので、さり気なく料理に取り入れられるので、苦痛なく食べ続けることも可能のようです。
酢玉ねぎの効果は？
調べてみたら、とてもたくさんの効果があるようです。
・動脈硬化や高血圧を予防する
・血糖値のコントロールに役立つ
・コレステロールを減らす
・中性脂肪を減らす
・免疫力を高める
・腸内環境を整える
・食欲増進
・不眠の解消
・肥満の解消
・新陳代謝、スタミナアップ
・骨粗しょう症の予防、改善
これだけの効果があるのは嬉しいですよね。
実際の体験談は？
ネットで見つけた口コミから紹介します。
なぜダイエットに酢玉ねぎ？
酢玉ねぎが直接ダイエットに関わるというよりは、身体の調子を整えてダイエットに繋がるといったところでしょうか。
血糖値をコントロールするということでしたら、血糖値は上がり過ぎてしまうと脂肪をつきやすくするホルモンの分泌を促してしまいます。
さらに、急激に上がった血糖値は下がるのも早いのですが、下がったときに空腹を感じてしまうため、食べ過ぎの原因にもなります。
老廃物が血液やリンパの中に溜まってしまうと代謝が落ちて痩せにくくもなります。これだけでもダイエットの妨げになりますよね。
そこで酢玉ねぎです。
まず、玉ねぎには、便秘解消・利尿作用・発汗作用があるため、デトックス効果が高いと言われています。
そこに酢の肝機能を活性化させる効果と利尿作用が加わるためデトックス効果が高くなります。
最近、朝にフルーツを食べるダイエットや、酵素ドリンク、ファスティング、クレンズダイエットなど、デトックスをすることでダイエットを成功させる方法が増えていますよね。
この酢玉ねぎでもそれができるため、ダイエット効果が高いと言えます。
さらに酢玉ねぎを食べると血液をサラサラにすることができ、血行が良くなるので代謝が上がります。
ダイエットをする上ではとても大切になってくるのが代謝が高いことですよね。
毎日同じ動きをしていても、代謝が高ければ使うエネルギー量が増えるため、痩せやすい体質になれます。
ダイエットをするならまず代謝を上げる努力をするのが近道です。
その１つが血行を良くすることです。
これは冷え改善にもつながりますので多くの女性にとっては一石二鳥！
他にも筋力をつけることも代謝を上げることに繋がりますが、筋トレをするよりも、酢玉ねぎを食べる方が簡単な気がしますよね！
玉ねぎに含まれているポリフェノールには
・余分な脂肪を身体の外に排出する
・体脂肪を燃やす
・脂肪の吸収を抑える
効果があります。
これだけでもすごく嬉しいですが、さらに、お酢にもダイエットにいい効果があります。
・脂肪を分解する
・余分な脂肪をつきにくくする
これたけ脂肪をつきにくくして、体脂肪を燃やす効果があれば、ダイエットにいいですよね。
どうしても自分ひとりだと続けられない、、、という方は、パーソナルジムに通うのがいいかもしれません。。。
↑↑↑↑酢玉ねぎの効果を体験談からリサーチ！ダイエットに良いと評判？のまとめ
もちろんこの効果があるからといって暴飲暴食をしたり、お菓子ばかり食べていたら痩せることはありませんが、酢玉ねぎがダイエットにいいと言われる理由がわかりますね。
大切なのは、食事のバランスであったり、運動との併用です。
いくら身体に良くても、食べるだけでいいと言うわけではないというのは言うまでもありません。
あくまで自己管理ということになりますが、試してみる価値はアリだと思います。
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