高カカオチョコレートは体にいいけど、脂質は多い。
これは事実です^^;
でも、そう考えると、、、
高カカオチョコレートを食べるとコレステロールが上がるのでは？
と不安になってしまいますよね。
そこで！
今回は「高カカオチョコレートとコレステロールの関係」、そして気になる「ニキビとの関係」についても詳しくご紹介したいと思います。
高カカオチョコレートとコレステロールの関係
「コレステロール」と言っても、じつは１つだけではありません。
善玉コレステロールと悪玉コレステロールの２種類あります♪
では、高カカオチョコレートがこの２種類のコレステロールにどう影響するのか？を次にご紹介したいと思います^^
高カカオチョコレートが善玉コレステロールを増やす
善玉コレステロールは、別名「H D Lコレステロール」と呼ばれています。
働きとしては、血管壁にたまったコレステロールを回収して肝臓に戻してくれる！
体にとても良いコレステロールです♪
ある研究によれば、高カカオチョコレートを３週間食べ続けたグループのH D Lコレステロール濃度が明らかに上がった！そうです。
これは、高カカオチョコレートに含まれるカカオポリフェノールのおかげなんです^^
高カカオチョコレートが悪玉コレステロールを減らす
悪玉コレステロールは、別名「L D Lコレステロール」と呼ばれています。
健康診断の結果で、L D Lが高いのはよくないですよ！と言われてしまう、あのコレステロールのことです^^;
働きとしては、肝臓でつくられたコレステロールを全身へ運ぶ！
つまり、H D Lコレステロールとは見事に逆の働きをしています^^;
L D Lコレステロールが増えすぎると、動脈硬化を起こしてしまう危険性があるため、要注意なんです！
でも大丈夫♪ここでも高カカオチョコレートが大活躍してくれます^^
そもそも動脈硬化は、L D Lコレステロールの酸化が原因で起こる現象です。
そして、高カカオチョコレートに含まれるカカオポリフェノールは、L D Lコレステロールの酸化を防ぐ効果があると言われています。
結果的には、高カカオチョコレートを食べると動脈硬化を防ぐことになるのでは？と期待されています。
カカオポリフェノールって本当にすごいですね^^
高カカオチョコレートでニキビができる？
チョコレートを食べるとニキビができる！とよく言われていますが、そもそも何故でしょうか？
それは、チョコレートには脂質が多いからです。
そして、商品によっては砂糖を多く含むものもあり、ニキビをさらに悪化させてしまうようです。
では、高カカオチョコレートではどうなのでしょうか？
ズバリ！「ニキビができる心配はありません」が答えです♪
ただ、もともと重症のニキビ肌の人の中には、高カカオチョコレートでニキビが悪化した、、、という報告もあります^^;
でも、基本的にカカオ成分７０％以上の高カカオチョコレートは糖質が少ないため、ニキビはできにくいようです。
そして、高カカオチョコレートには、美肌効果も期待されているんです！
これもまた、高カカオチョコレートに含まれるカカオポリフェノールのおかげです♪
カカオポリフェノールのもつ抗酸化作用（酸化を抑える働き）が、肌の老化を防いでくれる♪と言われています。
カカオポリフェノールって、私たちの味方ですね^^
高カカオチョコレートはコレステロールに影響する？ニキビとの関係は？のまとめ
今回は、「高カカオチョコレートとコレステロール」、そして「ニキビとの関係」についてご紹介しました。
コレステロールには、私たちの体に良いコレステロールと悪いコレステロールの２種類があります。
すばらしいことに、高カカオチョコレートには、善玉コレステロールを増やし、悪玉コレステロールを減らす効果が期待できます♪
そして、高カカオチョコレートを食べてもニキビができる心配はなく、それどころか美肌効果もあるようです。
コレステロールに関しても美肌効果に関しても、すべては高カカオチョコレートに含まれるカカオポリフェノールのおかげです♪
高カカオチョコレートをとり入れて、体の内側からキレイになりたいですね^^
高カカオチョコレートが肝臓にも効果あるのか気になる方は、以下の記事を参考にしてください。
高カカオチョコレートは肝臓にも効果ある？副作用は？
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