「コーヒー」と一言でいっても、今はいろんな種類のコーヒーを見かけますよね？
その中でも「カフェインレスコーヒー」はとっても人気があるようです♪
カフェインレスを選ぶ方の中には、カフェイン入りのコーヒーを飲むと頭痛が・・・！
など、カフェインの副作用に悩まされる方も多いようです。
でも、カフェインレスコーヒーに副作用はないのでしょうか？
今回は、この疑問について一緒にみていきたいと思います^^
カフェインレスコーヒーに副作用はあるの？
では最初に、カフェインレスコーヒーに副作用はあるのでしょうか？
その答えは・・・
「特にありません」
その理由は、カフェインレスコーヒーに含まれるカフェイン量は、１００m lあたり１〜２mgまで減らされているからです。
普通のコーヒーであれば、１００m lあたり４０〜６０mgのカフェインが含まれています。
ここまでカフェインを減らしてしまえば、副作用は出にくくなるってことですね♪
かといって、飲みすぎるとどうなるんだろう・・・とも思ってしまいます。
どれぐらい飲んでもいいのか気になった方は、以下の記事を参考にしてみてくださいね。
カフェインレスコーヒーを飲みすぎるとからだに良くないってホント？
カフェインレスコーヒーって聞くと、なんだか体によさそうな感じがしますよね？カフェイン量が減らしてあるコーヒーだし・・・確かに普通のコーヒーにくらべたら、はるかにカフェインの量は少なくしてあります！でも、だからと言ってたくさん飲んでも大丈夫な
カフェインレスコーヒーにはどんな効果があるの？
では、カフェインレスコーヒーにはどんな効果があるのでしょう？
嬉しいことに、美容効果が期待できます♪
これは「クロロゲン酸」という成分のおかげなんです！
クロロゲン酸とは、ポリフェノールの一種で「抗酸化作用」があると言われています。
抗酸化作用とは・・・
老化の原因となる活性酸素を体の中から取り除いてくれる作用のことです。
気になるお肌のシミ予防や、髪を健康的に保ってくれる効果が期待できます♪
でも、よく「クロロゲン酸はカフェインに含まれているから、カフェインレスのコーヒーにクロロゲン酸は含まれてないんじゃない？」と言われることがあります。
その答えは・・・
「カフェインレスコーヒーにもクロロゲン酸は含まれています！」
これはコーヒーの会社UCCの研究によってわかったことです。
確かに普通のコーヒーに比べると、クロロゲン酸の量は減ってしまいますが、
カフェインを除いたコーヒー豆にも約４０％のクロロゲン酸が残っているんだそうです。
つまり、カフェインレスコーヒーにも美容効果が期待できるってことですね♪
クロロゲン酸とは・・・？
ポリフェノールの一種で、主にコーヒー豆などに含まれる成分です。
抗酸化作用のほかに、脂肪が身体に残るのを抑える効果などがあり、糖尿病や肥満の予防のために利用されることもあります。
そしてこの美容効果以外にも、リラックス効果や安眠作用、体のだるさの改善など、さまざまなメリットがあると言われています。
カフェインレスコーヒーは、美しくありたい女性の味方になってくれそうな飲み物ですね^^
カフェインレスコーヒーは誰でも飲めるの？
普通のコーヒーは、カフェインが強いから妊婦さんや子供は飲んだらダメ！って聞いたことはありませんか？
では、カフェインレスコーヒーだったら飲んでも良いのでしょうか？
答えは・・・
「妊婦さんも子どもが飲んでもO K！」なんです。
では、そもそもなぜ 妊婦さんと子供は、コーヒーを飲んではいけないと言われているのでしょう？
妊婦さんがカフェイン入りコーヒーを飲んではいけない理由
じつは、妊娠中はいつもより体の中にカフェインを溜めやすくなっています。
その結果、眠れなくなったり、頭痛がひどくなったり、と副作用が強く出やすいんです！
また、コーヒーの飲み過ぎで貧血を起こしやすくなるようです。
子どもがカフェイン入りコーヒーを飲んではいけない理由
子供は、大人と比べてカフェインに対する感受性が強いため、カフェインの影響が大きく出やすいことが理由です。
特に１０歳以下の子供は、コーヒーは飲まない方がいい！と言われています。
でも、カフェインレスコーヒーだったら大丈夫！
妊婦さんも子供も安心して飲むことができます♪
カフェインレスコーヒーは、みんなが楽しめる飲み物なんですね^^
カフェインレスコーヒーって副作用ある？妊婦さんや子どもも飲める？のまとめ
今回は、カフェインレスコーヒーの副作用についてご紹介しました！
カフェインレスコーヒーは、普通のコーヒーよりも大幅にカフェインの量を減らしているため、副作用は起きにくいことがわかりました。
そして、カフェインレスコーヒーには、普通のコーヒーと同様に、美容効果やリラックス効果が期待できることもわかりました。
誰もが安心して飲める飲みもの、それは 、カフェインレスコーヒー♪
毎日の飲み物に、ぜひカフェインレスコーヒーを取り入れてみてはいかがでしょうか？
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