いま大人気のモリンガ♪
その人気から、モリンガに美容効果があることがよく知られるようになりました！
そしてその効果は、肌だけではなく「髪」にも良いようです。
そこで！今回は「モリンガと髪の関係」について、ひも解いていこうと思います。
モリンガは白髪を予防できるの？モリンガのどんな栄養が髪に良い影響を与えるの？な
ど、内容は盛りだくさんです^^
モリンガで白髪ケアできる？
モリンガを摂取すれば、白髪を予防できるの？
その答えは、、、
が今のところの答えです。
理由は、モリンガにはタンパク質やビタミン・ミネラルが多く含まれているためです♪
そもそも白髪ができるのは、栄養不足が原因！だと言われています。
逆に言えば、さまざまな栄養成分を毎日バランスよく摂り続けられたら、白髪にはなりにくい！ということです。
でも、毎日バランスの良い食事をすることは、なかなかできることではありませんよね^^;
そこで、おすすめなのがモリンガです♪
特にパウダー状のモリンガであれば、溶かして飲んだり、料理に混ぜたりできるので、約90種類とも言われる栄養成分が毎日摂れてしまいます。
モリンガの栄養成分のうち、髪に必要な成分は？
モリンガには、約90種類の栄養成分が含まれていることがわかっていますが、、、
今回は、髪に必要な栄養成分のみに注目していきたいと思います♪
髪にとって重要な栄養成分には、以下の3つがあります！
・アミノ酸
・亜鉛
・ビタミン
それでは、一つずつ詳しく見ていきましょう^^
モリンガで白髪ケアするための栄養素その① アミノ酸
髪の毛の主成分が「タンパク質」なのはご存知かもしれません。
そのタンパク質の名前は「ケラチン」と呼ばれています♪
そして、このケラチンは18種類のアミノ酸からつくられていて、「チロシン」というアミノ酸が一番多く含まれているようです。
じつは、モリンガに含まれるこの「チロシン」が白髪予防になるのでは？と言われているんです。
それは、「チロシン」がメラニン色素の原料であって、つまり！髪の毛を黒くしてくれる効果が期待できるからなんです。
モリンガで白髪ケアするための栄養素その② 亜鉛
亜鉛は髪にどんな影響を与えているのでしょうか？
亜鉛には、髪を健康に保つ効果があるようです。
亜鉛不足を起こすと、抜け毛が多くなることがわかっています。
体内での亜鉛の役割は、タンパク質の代謝を促進すること♪
つまり亜鉛は、髪に必要なタンパク質をつくるサポーター役を担っているんです！
モリンガで白髪ケアするための栄養素その③ ビタミン
モリンガには、いろいろなビタミンが含まれています♪
その中でも、、、ビタミンB２とビタミンB６は育毛に関わっているビタミンなんです！
髪の毛は、毛母細胞の分化と分裂で成長します。
モリンガに含まれているビタミンB２とB６は、この毛母細胞の分裂を促す作用があるため、育毛も促進されます。
以上 モリンガには、髪に必要な「タンパク質・亜鉛・ビタミン」すべてが含まれていることがわかりました^^
モリンガの栄養成分表
最後に、先ほどご紹介した「タンパク質・亜鉛・ビタミンB２・ビタミンB６」がモリンガにどのくらい含まれているのか？についてまとめていきます♪
モリンガのすごさが分かるように、モリンガ100gと調製粉乳100gを比べてみます。
| モリンガ | 調製粉乳 | |
| タンパク質 | 35.9g | 12.4g |
| 亜鉛 | 1.1mg | 0.34g |
| ビタミンB２ | 1.28mg | 0.72mg |
| ビタミンB６ | 1.1mg | 0.35mg |
すべての栄養素において、モリンガの方が優秀なことがわかります。
特に亜鉛やビタミンB群は、食事から十分摂りづらい栄養成分です^^;
日々の生活に、モリンガを取り入れてみるのも良いかもしれませんね♪
モリンガで白髪ケアできる？どんな栄養が髪に良い影響を与える？のまとめ
今回は「モリンガと髪の関係」についてご紹介しました。
モリンガに含まれている栄養成分には、髪の健康と関わっているものがいくつかあることがわかりました♪
白髪予防に関しては、モリンガに含まれている「チロシン」というアミノ酸が髪の毛を黒くしてくれるようです。
そして、髪を健康に保ったり、髪の成長を助けたりするのは「亜鉛・ビタミンB2・ビタミンB６」です！
栄養が豊富と言われる調製粉乳より、モリンガの方が多く含まれていることも今回わかりました。
不足しがちな栄養成分をたくさん含んでいるモリンガ♪
ぜひ、日々の生活に取り入れてみることをおすすめします^^
モリンガパウダーについても詳しく調べていますので、よかったらチェックしてみてくださいね。
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